Essen für die Schönheit – Beauty Food Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte gibt es in unzähligen Varianten. Zitronen, Orangen, Mandarinen und Grapefruits sind dabei die Klassiker. Aber auch exotische Varianten wie Pomelos, Limetten oder Kumquats erfreuen sich großer Beliebtheit. Kein Wunder, schließlich ist das süß-saure, kugelige Obst auch besonders gesund. Es ist voller Antioxidantien und Vitamin C und damit nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch für unsere Schönheit. Echtes Beauty Food also. Dementsprechend heute im Visier: die Zitrusfrüchte!

Sauer macht lustig – Zitrusfrüchte

Das Fruchtfleisch der Zitrusfrüchte besteht zum Großteil aus Wasser. Infolgedessen sind sie besonders kalorienarm. Darüber hinaus haben sie auch noch einen hohen Anteil an Ballaststoffen. In Kombination mit ihrem hohen Wassergehalt bringen sie somit auch die Verdauung in Schwung.

Essen für die Schönheit: Vitamin C Bomben

Bekannt sind sie vor allem aufgrund ihres hohen Vitamin C Gehalts. Tatsächlich deckt schon eine Grapefruit den Tagesbedarf eines erwachsenen Menschen an Vitamin C. Das enthaltene Kalzium sorgt außerdem für stabile Knochen und Zähne. Der Kaliumgehalt hält darüber hinaus unseren Blutzuckerspiegel in Schach.

Ferner helfen zahlreiche sekundäre Pflanzenstoffe in den Früchten, wie die Flavonoide, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Tipp: Zitrusfrüchte haben zwar eine basische Wirkung auf den Körper, trotzdem greift ihre Säure den Zahnschmelz leicht an. Daher gilt: nicht direkt nach dem Verzehr von Orangen oder Orangensaft die Zähne putzen, sondern lieber erst eine halbe Stunde warten.

Ohhhh, wow… Schönheit von außen

Der hohe Vitamin C Gehalt der Früchte wirkt sich darüber hinaus auch positiv auf die Haut aus. Vitamin C ist antioxidativ, das heißt es wirkt Freien Radikalen entgegen, die die Körperzellen schädigen können und dadurch die Hautalterung beschleunigen können. Außerdem ist Vitamin C am Aufbau vom Bindegewebe beteiligt.

Zudem weisen Zitrusfrüchte einen hohen Vitamin B Gehalt auf, der folglich die Zellteilung unterstützt.

Perfekt also, um die Vorteile der Früchte auch für unsere Beauty-Routine zu nutzen. Außerdem: wer liebt ihn nicht, den Geruch frischer Orangen oder Zitronen. Kein Wunder, schließlich werden diese Düfte in der Aromatherapie zur Steigerung des Wohlbefindens und des Energielevels eingesetzt.

We love…. Produkte mit prickelnden Zitrusfrüchten

Beauty Food Zitrusfrüchte - perfekt für die Schönheit voller Vitamin C und Antioxidantien
Beauty Food Zitrusfrüchte – perfekt für die Schönheit voller Vitamin C und Antioxidantien

Hmmm, lecker… Schönheit von innen

Eine riesige Auswahl steht zur Verfügung und die bunten Gesellen zaubern ein ganz besonderes Aroma selbst in langweiligste Gerichte und Getränke. Mit ein paar Limettenscheiben wird auch stilles Wasser zum Erlebnis und ein Spritzer Zitrone hebt den Geschmack von simplem, schwarzem Tee im Handumdrehen.

Zitrusfrüchte sind gesund und lecker - perfektes Beauty Food also!
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